Здоровье - Общественного Здравоохранения - Интерес к жизни

Sam | Просмотров: 407








Освежающий, легкий и острый, цитрусовые утоляют наши чувства. Они обеспечивают целый ряд преимуществ для здоровья нашей кожи, сердца и печени.










Прекрасно упаковано по своей природе и созрела, цитрусовые-ароматные источник добра-для здоровья и дома, тела и духа.
С+ для содержание питательных веществ
Цитрусовые-известный поставщик витамина С, но эти острые овощи также обеспечивают обрешетка-груз питательных веществ, и nbsp;том числе

кальций
медь
фолат
магний
ниацин
фитохимические

Польза для здоровья цитрусовых выходят далеко за рамки профилактики цинги. Источник углеводов, цитрусовых обеспечивает легкий источник энергии для наших клеток.
Апельсин содержит пищевых волокон, включая пектины и клетчатка, а также как компонент fibrelike под названием лигнин. Волокно помогает замедлить пищеварение, повышая сытость и снижает скорость усвоения глюкозы в клетки. Один средний Апельсин содержит 3 грамма Рекомендуемый от 25 до 30 граммов волокна ежедневно.
Красивая кожа изнутри
Упаковка множеством питательных веществ в каждом кусочке, это и rsquo;ы не удивительно, что цитрусовые продукты являются замечательным источником внутреннего ухода за кожей . Витамин С необходим для образования коллагена, который является основой для здоровой кожи. В исследовании 2007, высшее витамин C воздухозаборники были связаны с уменьшением риска развития морщин в среднем возрасте американки.
Другое исследование показало, что прием витаминов С И Е В течение трех месяцев позволило уменьшить повреждение ДНК в коже, тем самым защищая кожу от рака, вызванного воздействием УФ-лучей.
Актуальные решения
Несколько видов корейских цитрусовые эфирные масла доказали свою эффективность против распространенной человеческой кожи патогенных микроорганизмов, в том числе несколько видов прыщей-содействия бактерий и дрожжевых штаммов. Эти цитрусовые масла выставлены противовоспалительными и антимикробными свойствами.
Небольшое исследование 2008 года показало, что, применяя актуальные разработки на 15% L-аскорбиновая кислота (витамин С), 1 процента Альфа-токоферола (витамин Е), И 0. 5 процентов феруловая кислота защищен кожу человека от солнца и rsquo;ы вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Исследователи предостерегают эта актуальная формулировка является не солнцезащитный крем, и будет наиболее эффективным при использовании в сочетании с солнцезащитным кремом.
Цитрусовые для здоровья в целом
Рискина инсульта 2012 медсестры и rsquo; исследования в области здравоохранения (США) обнаружили, что женщины, которые потребляли самое цитрусовые снижение риска ишемического инсульта. Содержание flavanone цитрусовых фруктов также может защитить сердце. Необходимы дальнейшие исследования в этой области.
LoveLimonoids печени в цитрусовых было показано, что увеличение активности ферментов детоксикации в печени, желудке, и кишечнике, которые могут производить защитный эффект против некоторых видов рака.
Исследования на животных показывают, что сок из Моро кровавый Апельсин, который помогает уменьшить увеличение веса и накопление жира, и играет важную роль в предотвращении жировой болезни печени .
Вес lossThe печально известная грейпфрутовая диета не менее, исследования подтверждают уменьшая потенциал цитрусовых. Многие исследования с участием цитрусовых были проведены на мышах, но обзор 2012 исследования человека обнаружили, что горький Апельсин (померанец) экстракт увеличение скорости метаболизма и расхода энергии при экстракт Горького апельсина продуктов были приняты в течение шести до 12 недель. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить параметры безопасности для этих продуктов.
Спокойный два-для-один бонус, еженедельный ароматерапевтический массаж способствовал снижению абдоминального подкожного жира и окружность талии у женщин в постменопаузе. Испытуемые должны были еженедельные сеансы массажа в течение шести недель, и выполняется самомассаж, используя сочетание грейпфрутового масла и других масел.
Цитрусовые для чувств
Цитрусовые эфирные масла, полученные путем холодного прессования кожицы цитрусовых. Масла широко используются в ароматерапии, косметике, парфюмерии и мыла.
В то время как существует большая озабоченность по поводу долгосрочных последствий для здоровья химических консервантов, таких как парабены, используемые в продуктах личной гигиены, цитрусовые эфирные масла являются натуральным способом предотвратить рост патогенных грибов. Они и rsquo;повторно абсолютно безопасным дополнением к препаратам, которые вы используете на и в вашем теле.
Основные советы масла
Вот несколько вещей, чтобы иметь в виду при использовании цитрусовых эфирных масел:

Перед использованием цитрусового масла, или любого эфирного масла, его нужно разбавлять с базовым маслом.
Фоточувствительность увеличивается при использовании Апельсин, лимон, лайм, бергамот, ангелика и цитрусовых эфирных масел. Не наносите перед тем, как отправиться на солнце.
Если вы и rsquo;повторно беременные, использовать только эфирные масла по рекомендации ароматерапевта или врача .
Не глотать эфирные масла.

Сделать дома цитрусовые очистить
Кухня и ванная комната чище
Добавить цедру грейпфрута, лимона или апельсина в стеклянной банке. Заливаем водой и винт на крышке. Пусть сидят в течение нескольких дней, затем залить 1/2 стакана (125 мл) жидкость в бутылке с распылителем и доливают водой.
Стеклянный уборщик
Добавить 1/2 чайной ложки (2 мл) выпечки соды в распылитель кухня и ванная комната чище (см. выше).
Ванна и плитка чище
Скраб ванна и плитка с грейпфрута и морской соли.
Известь удалитель
Применять прямые лимонного сока известковых отложений.
Полироль для мебели
Смешайте одну часть лимонного сока с двумя частями оливкового масла и нанесите с помощью мягкой ткани.
Раствор для очистки овощей поделки
Соединив лимонный сок с уксусом, можно создать простой бактериальной мойки для овощей. Оставить 1:1 раствор лимонный сок и уксус на салат, морковь или другие фрукты и овощи в течение 30 минут, чтобы уменьшить количество бактерий сальмонеллы до неопределяемого уровня.
Цитрусовые для красоты
Искать цитрусовых в натуральных и доступных органических косметических продуктов в вашем местном натуральные ритейлер здоровья .
Лимонный сок
Это естественное вяжущее средство открывает поры и балансирует уровень pH для тех из нас, у кого жирная кожа. Он также добавляет блеск волосам. Искать лимонного сока в кожу тонеры и вяжущие средства и средства по уходу за волосами .
Цедру лимона
Свежие лимонная кислота нейтрализует бактерии на коже и rsquo;S на поверхности. Ищите его в скрабы для тела и лосьоны.
Апельсиновой цедры
Лимонная кислота, содержащаяся в апельсиновой корки также работает, чтобы нейтрализовать бактерии на коже и rsquo;S на поверхности, что особенно полезно для тех из нас, с жирной или комбинированной кожей. Цедра апельсина придает свежий поворот в скрабы для тела и лосьоны.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Интерес к жизни Интерес к жизни